Co to jest hipnoza?
Hipnoza to stan świadomości charakteryzujący się głęboką koncentracją, wyostrzoną uwagą i zwiększoną podatnością na sugestie. Co ciekawe, człowiek doświadcza jej wielokrotnie nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jak to możliwe?
Zacznijmy od tego, że w świecie krąży wiele mitów na temat hipnozy. W rzeczywistości nie mają one z nią zbyt wiele wspólnego. Jednym z najczęstszych, z którymi się spotykam, to „utrata świadomości”. Totalna bzdura. Hipnoza jest stanem jeszcze większej świadomości siebie, niż ten który znasz i w którym funkcjonujesz. W procesie hipnozy wszystko słyszysz, jesteś wszystkiego świadom/a i w każdej chwili możesz ją przerwać. Jeśli tylko tego oczywiście zechcesz. Dla pewności powtórzę raz jeszcze – w hipnozie NIE tracisz świadomości. Jesteś przytomna. Nie Śpisz. Nigdzie nie odpływasz. Ty decydujesz, za którymi sugestiami podążasz.
Czy hipnoza jest bezpieczna?
Tak, hipnoza jest bezpieczna, ponieważ w hipnozie nie przyjmiesz żadnej sugestii, która nie jest zgodna z Twoimi wartościami. W hipnozie nie zrobisz nic, czego normalnie byś nie chciał/a. Ponieważ to Ty masz na siebie największy wpływ, a nie hipnotyzer na Ciebie. Nawet gdybyś usłyszała od niego sugestię „za chwilę staniesz się żabą” to nie zaczniesz skakać jak ona bez chęci i zgody na przyjęcie tej sugestii. Oczywiście, mogłaś spotkać się w mediach z hipnozą sceniczną, gdzie faktycznie ktoś mógł wcielać się np. w jakieś zwierzę. To jednak nie znaczy, że nie był świadomy tego co robił. Jeśli przyjął sugestię, tzn. że tego chciał i było to zgodne z nim. I pomimo tego, co często pokazuje hipnoza sceniczna, to warto wiedzieć, ze żadna z osób, która się jej poddaje nie zrobiłaby nic, bez zgody, chęci i otwartości na sugestie.
Zdarza się, że spotykam się także z obawą przed „utknięciem” w hipnozie. Nie ma możliwości utknięcia w tym stanie. A jeśli się spotkasz z tym, że ktoś nie „wraca” na polecenie hipnotyzera to znaczy, że sam nie chce zakończyc procesu. Może się tak zdarzyć tylko wtedy, gdy osobie jest tak błogo i tak dobrze, że po prostu nie chce jeszcze kończyć procesu. Wielu hipnotyzerów łączy stan głębokiej relaksacji ze stanem hipnozy. Kiedy człowiek jest głęboko zrelaksowany i czuje się tak dobrze, że może nie mieć ochoty przerywać hipnozy. Oczywiście dobry hipnotyzer z łatwością da odpowiednią sugestię, aby osoba w hipnozie pozwoliła sobie na wyjście z tego stanu. Osobiście nie spotkałam się z tym, aby komuś sie to nie udało. Co gdyby hipotetycznie zakładając tak się stało? Jedyne co się wtedy może wydarzyć, to to, że ta osoba sama otworzy oczy, gdy będzie tego chciała.
Ostatnią najważniejszą obawą z jaką się spotykam to „utrata kontroli” lub „nadmierna kontrola”. W tym aspekcie także hipnoza jest bezpieczna ponieważ hipnotyzer NIE przejmuje kontroli nad Tobą. Ale o tym już wiesz. Jest wręcz przeciwnie. W hipnozie masz jeszcze większą kontrolę i większy wpływ na siebie niż bez hipnozy. Jeśli natomiast boisz się, że za bardzo chcesz trzymać kontrolę to spokojnie – to może Ci tylko pomóc. Każdy człowiek może być poddany hipnozie i może jej doświadczać. Ważne, aby tylko był otwarty i tego chciał.
Co to jest hipnoterapia i komu może pomóc?
Hipnoterapia to proces terapeutyczny z wykorzystaniem narzędzia jakim jest hipnoza. Pomaga ona:
– zmieniać negatywne wzorce myślowe na bardziej pozytywne i konstruktywne,
– zminimalizować wpływ niekorzystnych doświadczeń przeszłości na obecne życie (w tym zdarzeń traumatycznych),
– redukować stres,
– redukować lęki i fobie,
– wzmacniać motywację i osiagać stawiane sobie cele,
– odbudować/wzmocnić poczucie własnej wartości i pewności siebie,
– łagodzić/niwelować nawracające bóle przewlekłe i/lub ostre,
– niwelować stany depresyjne,
– radzić sobie z bezsennością,
– inne.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat Hipnoterapii w Centrum Radzenia Sobie z Emocjami?
Kliknij TUTAJ i dowiedz się więcej. Zapraszamy!